Optimāla cilvēka uzturs

Uzmanību! Mēs nesniedzam ieteikumus par pareizu uzturu. Šeit tiek aprēķināta produktu kopuma minimālā cena, nodrošinot nepieciešamo uzturvielu (olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, minerālvielu) patēriņu, pamatojoties uz matemātisku datu apstrādi par šo uzturvielu saturu produktos.

Pirmajā posmā tiek aprēķināta produktu kopuma minimālā cena (varat ievadīt arī diētas produktus). Otrajā posmā jūs varat pielāgot saņemto diētu un redzēt reālā diēta aprēķināšanas piemēru. Sīkāku informāciju skatiet sadaļā "Kā izmantot aprēķinu".

Dzīves ilguma atkarība no dažādiem faktoriem - šeit.

Diēta psoriāzes ārstēšanai

Ir tūkstošiem nopietnu ādas slimību, kuras nevar cīnīties, bet ir nepieciešamas. Gandrīz visas neinfekcijas slimības ir ārstējamas, psoriāze nav izņēmums, tā ir diezgan izplatīta slimība. Izpaužas kā pīlinga āda. Iekaisums var rasties jebkurā ādas daļā, ieskaitot galvas ādu. Mēs ņemsim vērā visas iespējamās psoriāzes diētas un parādīsim tabletes, kas paredzētas pacientiem, kas ir atļauts. Uzpildiet diētu pareizi!

Ārsti nevarēja noteikt cēloņus, kas izraisa psoriāzes parādīšanos, bet jau ir pierādīts, ka uztura procesu traucējumi un problēmas ar kuņģa-zarnu traktu ir tiešas. Un, lai uzvarētu šo slimību, jums būs nepieciešama diēta psoriāzes ārstēšanai. Galu galā, pareiza uzturs ir svarīga loma jebkuras slimības ārstēšanā. Lasiet vairāk par zemāk norādīto diētu!

Kāda pārtika ir atļauta psoriāzei? Kas ir slims?

Izvēlnes sastādīšanas laikā pievērsiet uzmanību tam, ka pacienta uzturs pilnībā nedrīkst atrasties pārtikas produktos / pārtikas produktos, kas personai var izraisīt alerģisku reakciju. Vēl viens svarīgs padoms - eksperti iesaka novērst alkoholisko dzērienu lietošanu (pat minimālos daudzumos). Pacients nevar "aizpildīt" kuņģi. Ēdiens psoriāzes laikā jāsadala 5-6 ēdienreizes dienā. Jums jāēd ik pēc 2-3 stundām. Jūs nevarat ēst lielas porcijas.

Nav iespējams pilnībā izslēgt sāli no psoriāzes no izvēlnes, bet tas ir diezgan reāli samazināt tā lietošanu. Pievērsiet uzmanību! Arī pacientam no savas diētas ir jānoņem kūpināti, stipri sālīti un cepti ēdieni / pārtika, pretējā gadījumā tas nebūs labs uzturs.

Psoriāzes diēta novērš tādu produktu izmantošanu, kas satur pat minimālo krāsu, konservantu un citu daudzumu. Ārsti saka, ka no izvēlnes ir jāizslēdz ātri absorbējoši ogļhidrāti: maizītes, cepumi, cukurs, pankūkas, pankūkas un citi ēdieni.

Psoriāzes ārstēšana sievietēm, kā arī vīriešiem nodrošina regulāru ogu (izņemot zemenes), augļu (izņemot citrusaugļus) un jebkuru dārzeņu patēriņu. Katru dienu pacientam ir pienākums izmantot piena produktus: kefīru, pienu, sūkalas, biezpienu utt., Izvēloties produktus ar minimālu tauku saturu.

Vēlams iekļaut uzturu veselīgāku pārtiku:

  • ēst zivis, kas vārītas, sautētas vai ceptas vismaz 4-5 reizes nedēļā;
  • nopirkt tikai liesās gaļas: vistas, pīles, tītara uc;
  • pagatavojiet pārtiku bez tauku, sāls, cukura utt.

Pacienta ērtībai varat izveidot tabulu ar produktu sarakstu, ko viņš var lietot un kam nevajadzētu lietot. Psoriāzes uzturam jābūt līdzsvarotam. Galds, kas karājas, piemēram, uz ledusskapja, ir vienkāršs un ērts veids, kā sekot diētai.

Sakņu ingvers psoriāzes laikā. Vai es varu to ēst?

Ingvers ir sena zāle, kas tiek izmantota mūsdienu medicīnā. Izmanto daudzu slimību, tostarp psoriāzes, ārstēšanai. Ingvers ar psoriāzi - viens no veidiem, kā paātrināt pacienta atveseļošanās procesu. Psoriāzes ārstēšana nozīmē stingru diētu, ingvera diēta nav obligāta, bet eksperti joprojām iesaka to lietot.

Tas ir saistīts ar to, ka rūpnīcai ir unikālas īpašības, kas ļauj attīrīt toksīnus. Tādēļ slimības attīstības aktivitāte ir ievērojami samazināta. Turklāt ingvers satur daudz vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju, kas organismam nepieciešamas cīņā ar psoriāzi.

Kā ēst ingveru?

Pacients var pagatavot tēju ar sakņu dārzeņiem. Recepte:

  1. emaljas katliņā ielej 2-3 ēdamkarotes rīvēta auga ar 300-400 ml attīrīta ūdens;
  2. samaisiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 10-15 minūtes;
  3. pēc vārīšanas pievienojiet pannai 1 tējkaroti medus, labi samaisiet maisījumu;
  4. atstāj podu 10 minūtes, lai maisījums būtu reāls. Aizveriet vāku;
  5. izkāš maisījumu, dzer tēju. Izmantot siltuma veidā!

Arī psoriāzes diēta ietver zaļās tējas izmantošanu ar ingvera pievienošanu, kas var atvieglot un paātrināt ārstēšanu:

  1. padarīt tīru zaļu tēju;
  2. atsevišķā aplī jums ir nepieciešams ieliet 50-100 mililitrus verdoša ūdens ar tējkaroti rīvētu ingveru;
  3. pievienojiet 2-3 citrona šķēles;
  4. pēc 10-15 minūtēm sajauciet abus dzērienus;
  5. saspringt iegūto septiņu;
  6. izmantot siltuma veidā!

Pievērsiet uzmanību! Ja Jums ir alerģija pret medu vai citronu, tie, protams, nav jāpievieno tējai. Individuāli izvēlieties produktu, kas psoriāzes ārstēšanas laikā neradīs Jums alerģisku reakciju.

Kādai jābūt pacienta ar psoriāzi izvēlnei

Psoriāzes uzturam jābūt stingriem, tāpēc ne visiem patīk ēdienkarte, bet, lai atgūtu, jums būs jāievēro:

  • brokastīm, veidojiet attēlu, kompotu, tēju vai ēst dažus augļus;
  • otrajā brokastu laikā ieteicams ēst zemu tauku saturu biezpiena masu vai sieru, kā arī izmantot tēju vēlreiz;
  • pusdienās uzvāriet slimīgo dārzeņu zupu, borsku vai jebkuru citu zupu, kas pagatavota tikai uz ūdens. Otrkārt, pasniedziet nelielu daudzumu gaļas vai zivju ēdiena ar dārzeņiem. No uzkodas var pagatavot dārzeņu salātus ar minimālu augu eļļas daudzumu. Desertu pagatavošanai izmantojiet kompotu;
  • pēcpusdienā pacientam ieteicams ēst augļus, dzert dārzeņus vai augļu sulu (vēlams dabiski);
  • vakariņām ieteicams gatavot dārzeņu sautējumus, tvaicētas zivju gaļas un vieglus salātus;
  • dažas stundas pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi tauku kefīra.

Starp citu, attiecībā uz badošanos slimības laikā. Pacienta badošanās var paātrināt dzīšanas procesu - un tas ir labi. Bet gavēšana var kaitēt. Esiet uzmanīgi!

Diēta no psoriāzes ar john pegano

Džons Pagano ir slavens ārsts no Amerikas, kurš izstrādāja psoriāzes ārstēšanas metodi, pamatojoties uz pilnīgu īpašas diētas ievērošanu. Pagano uzturs sastāv galvenokārt no augļu ēdināšanas psoriāzes laikā. Tās galvenais mērķis ir pacienta ķermeņa attīrīšana. Saskaņā ar Pagano metodi pacientam tiek dota iespēja izvēlēties vienu no diētām ārstēšanai:

  • augļi Ilgums - 5 dienas un vēlams nedēļā;
  • ābolu. Ilgums - 3 dienas, bet nedēļa ir arī labāka vai vismaz 5 dienas.

Šajā laikā, pēc paša Džona Pagano domām, ķermenis tiks pilnībā noņemts sārņi, kā rezultātā jūs varat sasniegt maksimālu efektu cīņā pret psoriāzi. Un vienkāršas receptes var jums palīdzēt! Pagano arī apgalvo, ka ūdens ir galvenais enerģijas avots, lai gan daži citi ārsti uzskata, ka ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots pacienta organismā, ko jau ir pierādījuši zinātnieki. Cilvēku atsauksmes par šo diētu un atstāj pozitīvu un negatīvu. Pievērsiet uzmanību! Diēta no psoriāzes, ko veic Pagano, ietvers kumelīšu un arbūza sēklu novārījumus.

Diēta psoriāzes ārstēšanai

Psoriāze ir hroniska slimība, kuras galvenais simptoms ir sarkanā sudraba papulas izvirdums uz ādas virsmas. Terapijas galvenais mērķis ir atbrīvoties no ādas bojājumiem un panākt stabilu remisijas stāvokli. Ārstēšanas procesā liela nozīme ir psoriāzes diētai. Ārsti iesaka visu laiku pieturēties pie tā.

Pareiza uzturs

SVARĪGI ZINĀT! Līdzeklis, kas attīra ādu un mazinās psoriāzi uz visiem laikiem. Ārsti slepeni sāka konsultēt savus pacientus! Lasīt vairāk >>>

Pareiza uzturs neaizstāj ārstēšanu, bet veicina ātru dzīšanu un uzlabo stāvokli. Ja pacients patērē ieteikto pārtiku un pilnībā izslēdz aizliegto pārtiku no uztura, nepatīkamie simptomi izzūd 7-12 dienu laikā.


Tomēr universāls uzturs, kas katrā gadījumā dos maksimālu labumu, nē. Ir svarīgi apsvērt dažu produktu pārnesamību. Tādēļ diēta pacientiem ar psoriāzi tiek izvēlēta individuāli. Ārsts to izstrādā, pamatojoties uz diagnostikas datiem. Dažādu pārtikas veidu tolerances pārbaude tiek veikta tikai remisijas periodā. Produkti, kuriem ir psoriāzes pastiprināšanās, ir pilnībā jāizslēdz no uztura. Ja reakcija netika veikta, tos var ēst ļoti reti un stingri mērenā daudzumā.

Ko jūs varat ēst ar psoriāzi?

Psoriāzes uztura uzturam jāpalīdz saglabāt skābju un bāzi līdzsvaru un visu ķermeņa sistēmu harmonisku darbību.

Detalizēti izskatīsim, kādus produktus lieto psoriāzes ārstēšanai:

  • Augļi un ogas ─ tās gremošanas traktā rada nepieciešamo sārmu vidi. Ir kaitīgi ēst tikai žāvētas plūmes, jāņogas, dzērvenes, plūmes un mellenes. Banānus, melones un ābolus (tikai ceptiem) no citiem produktiem izmanto atsevišķi. Īpaši noderīgi ananāsi, ķirši, vīnogas un rozīnes, nektarīns, mango.
  • Dārzeņu dārzeņiem ir jāizmanto ķirbju, pupiņu, rabarberu, kāpostu (Briseles kāposti). Ir svarīgi no diētas izslēgt kartupeļus, tomātus, baklažānus un bulgāru piparus. Katru ēdienu laikā var ēst citus dārzeņus. Tiem jābūt svaigiem, vārītiem vai sautētiem. Īpaši noderīgi ir gurķi, burkāni, bietes, brokoļi, saldie kartupeļi, cress, selerijas un pupiņas.
  • Mājputnu gaļa priekšroka tiek dota vistas un tītara gaļai. Iekļaujiet tos diētā vairākas reizes nedēļā (līdz 3 reizēm).
  • Īpaši noderīgas ir zivis ut foreles, tunzivis, ķīlis, paltuss, jūrasmēle, sardīnes, laši, siļķe, makreles. Zivis var pagatavot un tvaicēt. Jūs to nevarat cept. Ieteicams ēst zivis vismaz 4 reizes nedēļā. Šis produkts ir noderīgs, jo tas bagātina organismu ar labvēlīgām taukskābēm.
  • Graudaugi - racionam jābūt rudzu, miežu, kviešu, kukurūzas, griķu, auzu pārslu ražošanai.
  • Jēra ─ pirms gatavošanas ir svarīgi noņemt taukus. Lietojiet divas reizes nedēļā.
  • Piena produkti ─ galvenais kalcija avots, īpaši noderīgs biezpiens, piena produkti.
  • Olas iled tikai vārītas, ne vairāk kā 4 reizes nedēļā.
  • Augu eļļas ir polinepiesātināto taukskābju avots. Tie ir nepieciešami, lai organismā veidotos aktīvās vielas, kurām ir pretiekaisuma, antialerģiska iedarbība. Ieteicamā saulespuķu, olīvu, kukurūzas, kokvilnas sēklu, mandeļu eļļa. Jūs varat dzert tos karoti trīs reizes dienā.
  • Dabīgie zaļumi - dilles, salāti, pētersīļi, zaļie sīpoli.

Uzturs ir bagāts ar vitamīniem, īpaši A (sviests, aknas), E (augu eļļa), C (savvaļas roze), O (zivis), B (griķi, liellopu aknas), PP, bioflavonoīdi (jāņogas), cinks (augļi, dārzeņi, gaļa) ​​un aminobenzoskābe (augļi, dārzeņi).

Ķermeņa attīrīšana diētas laikā palīdzēs badošanai. Ir ieteicams katru nedēļu praktizēt vienu „izsalkušu dienu”. Tas ir vispārējs ieteikums sievietēm un vīriešiem.

Ko nevar ēst ar psoriāzi?


Psoriāzes attīstības ārstēšana un novēršana paredz izslēgt no uztura pārtikas produktus, kas satur holesterīnu, ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus.

Tie ietver:

  • Maize un visi graudaugu produkti, kas satur glutēnu.
  • Taukainā gaļa okes izraisa ādas iekaisuma procesus.
  • Kūpināti, sālīti, pikanti un cepti ēdieni.
  • Rieksti ─ izraisa alerģiju attīstību. Jūs nevarat izmantot tīrā veidā, kā piedevas, kā arī zemesriekstu sviestu.
  • Garšvielas - to sastāvā esošajām aromātiskajām vielām ir toksiska iedarbība, kas izraisa ādas kairinājumu un psoriāzes attīstību. Īpaši kaitīgi ir atzīti krustnagliņi, pipari, muskatrieksts. Izņēmums (ļoti mērenās devās) ir ķiploki, sīpoli un mārrutki.
  • Citrus.
  • Alkoholiskie dzērieni, īpaši uz vīnogu bāzes. Jūs nevarat pat alus.
  • Siers ar pelējumu.
  • Produkti, kas satur konservantus, emulgatorus, raudzēšanas līdzekļus, stabilizatorus, krāsvielas.
  • Viegli sagremojami ogļhidrāti, īpaši saldumi un gāzēti dzērieni.
  • Konservi un desas.
  • Pusfabrikāti, ātrā ēdināšana.
  • Margarīns un izplatīšanās.
  • Cukurs - ir vēlams to aizstāt ar fruktozi.

Ja personas, kas cieš no psoriāzes, uzturs nesatur iepriekš minētos produktus, būs iespējams paātrināt atveseļošanos un panākt stabilu remisijas stāvokli.

Psoriāzes uzturs

Pareiza diēta katrai dienai ir visvieglāk izvēlēties, ja ievērojat labi attīstītu uzturu. Vispopulārākais un efektīvākais, ko apstiprina daudzu cilvēku atsauksmes, ir Pagano un Svetlana Ogneva uzturs.

Pagano Diēta psoriāzes ārstēšanai

Diēta saskaņā ar John Pagano sistēmu ir noteikts uztura princips. Tās pamatā - patērētais pārtikas produkts veicina stingru skābes un bāzes bilances uzturēšanu organismā. Lai to izdarītu, 70% uztura vajadzētu būt sārmu veidojošiem produktiem un 30% - skābes veidošanai.

Saskaņā ar Pagano teikto, sārmainā reakcijas pārsvars organismā izraisa psoriāzes ārstēšanu. Ja uzturs ir pareizi noregulēts, zāles nav nepieciešamas. Tas ir viņa koncepcijas pamats.

Zemāk ir tabula par sārmu veidojošiem un skābes veidojošiem produktiem.

Pagano metode ietver 5 posmu nobraukšanu:

Pat "novārtā atstāta" psoriāze var izārstēt mājās. Vienkārši neaizmirstiet to uztriest vienu reizi dienā.

  1. Tīrot ķermeni this, jums 5 dienas ir jāiztur daudzu augļu diēta, nākamās 3 dienas ieteicams lietot tikai ābolu diētu. Turklāt nepieciešams izmantot enterosorbentus.
  2. Speciālo diētu ─ diētu apkopo pēc skābes bāzes principa. Diēta ilgums nav ierobežots līdz noteiktam periodam. Tā ir mūžizglītības sistēma.
  3. Fiziskā aktivitāte ─ īpaši pievērš uzmanību mugurkaula vingrinājumiem.
  4. Kosmētiskās procedūras epidermas atjaunošanai (pirts, vanna).
  5. Pozitīvs noskaņojums, izvairīšanās no stresa.

Galvenie uztura principi Pagano:

  • Pilngraudu un piena produktus nedrīkst sajaukt ar citrusaugļiem un svaigām sulām.
  • Gaļas un cietes saturoši produkti nesajaucas.
  • Vienā ēdienreizē nav iespējams ēst miltus, graudus un augļus.
  • Lai attīrītu ķermeni, jums regulāri jālieto augu infūzijas un tējas (bez cukura).
  • Produkti ir jāēd ēst, sautēti, tvaicēti.
  • Svarīgi nav pārēsties.

Ja pieturaties pie Pagano diētas, uzlabojas ķermeņa vispārējais stāvoklis, tiek novērsta ādas nieze, šūnu nāves ātrums palēninās, psoriāze pārtrauc attīstīties.

Diēta Svetlana Ognevoy

S.M. Ugunsgrēks "Psoriāzes ārstēšana".

Psoriāzes diēta saskaņā ar Dr. Ognevas metodi nodrošina arī optimālu skābes un bāzes līdzsvaru organismā. Produktu atdalīšana sārmu veidošanā un skābes veidošanā sakrīt ar Pagano atdalīšanu. Nepieciešams izmantot vairāk sārmu produktu. Diēta ir jāapvieno ar citām ārstēšanas metodēm.

Funkcijas diēta Uguns:

  1. Visi aizliegtie pārtikas produkti ir svarīgi, lai pilnībā izņemtu no uztura. Tie ir plūmes, upenes, žāvētas plūmes, granātāboli, taukainas gaļas, šokolāde, cukurniedru cukurs, olbaltumvielas, konservi, alkohols, trīce, ciete, etiķis.
  2. Uztura pamatā ir kāposti, burkāni, gurķi, ķirbji, ķiploki, sīpoli, spināti, brokoļi, cukini, graudaugi.
  3. Katru nedēļu jums jādara tukšā dūšā. Visā garumā var patērēt tikai vienu produktu: ābolus, dārzeņus, raudzētu pienu. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni.

Uzturā esošo produktu skaita attiecība Ognevaja.

Paraugu izvēlne ieteicama psoriāzes pacientiem

Apsveriet nedēļas izvēlni, kas pilnībā atbilst personas, kas cieš no psoriāzes, vajadzībām:

Diēta psoriāzes ārstēšanai

Ārstēšanai un atveseļošanai ir nepieciešama pareiza psoriāzes diēta, jo ir ļoti svarīgi zināt, ko var un ko nevar ēst ar psoriāzi, un psoriāzes uztura tabula, kurā uzskaitīti nepieciešamie pārtikas produkti un vitamīni uztura nodrošināšanai, mums palīdzēs.

Uztura pamats, ja Jums ir psoriāze, ir uzturēt skābes un bāzes līdzsvaru organismā. Turklāt sārmainā reakcijai jābūt daudz vairāk nekā skābai.

Tādēļ produktu psoriāzes dienas devai vajadzētu būt 65-75% sārmu veidošanas un 25-35% skābes veidošanās. Pirmkārt, sārmu veidošana ir dārzeņi un augļi. Skābes veidojošie produkti ir proteīni, kas satur cieti, taukus un eļļas - gaļas produkti, graudaugi, krējums, siers, kartupeļi.

Pirmkārt, pārtika psoriāzei nozīmē lielu ūdens patēriņu, ir nepieciešams izmantot 7-10 glāzes dienā. Vēl labāk dzert tikai attīrītu destilētu ūdeni un svaigas sulas.

Psoriāzes diēta: produktu tabula

No daudzajām receptēm un diētām, kas plānotas un izvēlētas šīs slimības izpētes procesā, saprotamāka un vieglāk saprotama psoriāzes diēta ir produktu tabula un pareiza uztura uztura sagatavošana, kas pilnībā atbilst tās personas vajadzībām, kas ēd.

Visas tabulas ar dažādām diētām atrodas lapas apakšā, mēģiniet izlemt, kura diēta psoriāzes gadījumā Jums būs piemērotāka.

Psoriāzes uzturs un uzturs

Tātad, daži no psoriāzes uzturvērtības noteikumiem un ieteikumiem un kāds būtu pareizais uzturs:

  1. Ir nepieciešams, lai dienas devas trīs daļās sastāvētu no svaigiem dārzeņiem un augļiem. Pirmkārt, tas ir biešu, burkānu un kāpostu salāti. Arī diētas pamatā jābūt selerijām, sīpoliem, ķiplokiem, ķimenes, dillēm, gurķiem utt.
  2. Vēl viena diētas daļa noteikti sastāv no olbaltumvielām (sēklām, neapstrādātiem riekstiem, olu baltumam, liesās gaļas).
  3. Pēdējā daļa no ikdienas diētas psoriāzes gadījumā ir griķi, mieži, zirņi un pupiņas. Turklāt tiks izmantoti dabīgie saldumi - datumi, rozīnes, žāvētas aprikozes.

Ko nevar ēst ar psoriāzi

Pirmkārt, psoriāzes uzturam jābūt bez citrusaugļiem, šokolādes, pilnpiena ar augstu tauku saturu. Jūs nevarat ēst lielus medus un produktu daudzumus, ieskaitot sarkano pigmentu, piemēram, tomātus, piparus, zemenes un citus - tie ir produkti, kurus nekādā gadījumā nevar lietot ar psoriāzi.

Psoriāzes pareiza uzturs garantē labu ādas stāvokli, tāpēc ir jānovērš skāba, pikantā, kūpināta, salda lietošana. Ir vērts pievērst uzmanību arī sāls patēriņam un mēģināt samazināt citu sāļu ēdienu patēriņu.

Psoriāzes aizliegtie pārtikas produkti ir tie, kuriem var būt alerģiskas reakcijas, kas ir ļoti nevēlamas psoriāzes ārstēšanā. Īpaša uzmanība jāpievērš alkohola lietošanai psoriāzes gadījumā, tā lietošanai ir jābūt stingri ierobežotai.

Ko jūs varat ēst ar psoriāzi

Visnoderīgākais psoriāzes uzturs ir augu eļļu izmantošana ar polinepiesātinātām skābēm sastāvā. Šīs skābes ir nepieciešamas, lai organismā nodrošinātu pretiekaisuma un antialerģiskus procesus.

Lai uzturētu aknas, ir nepieciešams ēst pārtikas produktus ar pietiekamu šķiedrvielu daudzumu. Šķiedra ir arī atslēga regulārām zarnu kustībām, uzturot minerālvielu līdzsvaru un nodrošinot normālu vielmaiņu.

Tāpēc dažādi salāti ar augu eļļu, griķiem un auzu putra, vinigreti, liellopu aknām, sieru, biezpienu būs svarīgi produkti psoriāzes ārstēšanai.

Lai uzturētu asinsvadu sienas stiprumu, veselīgu ādu, nagus, ķermenim vienmēr ir vajadzīgi vitamīni, un ar psoriāzi, to vajadzības ievērojami palielinās.

Diēta pacientiem ar psoriāzi jāiekļauj arī A, B un D vitamīni. Papildus veseliem nagiem, matiem un ādai psoriāzes vitamīni sakopj nervu sistēmas stāvokli.

Psoriāzes uzturā jāiekļauj bietes. Tas satur B grupas vitamīnus, A provitamīnu un lielu daudzumu organiskā nātrija, joda, cinka, mangāna, daudz dzelzs, magnija utt.

Badošanās ar psoriāzi

Psoriāzes diēta ietver obligātu ķermeņa tīrīšanu, un tas palīdzēs mums gavēt psoriāzi (nedēļa ir aptuveni 20 vai 30 stundas tukšā dūšā). Mēģiniet atcelt vienu dienu, kurā jūs neēdat un nedzersiet neko citu kā tikai destilētu ūdeni. Pēc badošanās dienas, no rīta jūs varat ēst salātus ar bietēm, burkāniem un kāpostiem, dzert klostera tēju psoriāzei un pēc tam atkal turpināt regulāru grafiku.

Rezultāts pēc tukšā dūšā un diētas ar psoriāzi būs milzīgs, un pēc 2-3 nedēļām jūs varat sajust ķermeņa stāvokļa uzlabošanos. Neaizmirstiet, ka alkohols nav pieņemams.

Ar uzvedību, kad diēta ir stingri novērota psoriāzes gadījumā, var novērot, kā mainās ādas stāvoklis, un vairs nebūs neērtību, kas traucētu brīvu, mierīgu dzīvi bez skaidri redzamām psoriāzes pēdām.

Psoriāzes uzturs

Psoriāze ir iekļauta neārstējamu slimību sarakstā. Neinfekciozas etioloģijas (izcelsmes) dermatozei ir nestabils plūsmas modelis. Remisijas periodi tiek aizstāti ar recidīviem, kurus bieži pacients pats provocē, pārkāpjot noteikto diētu. Psoriāzes uzturs ir pamats slimības latentās fāzes ilgumam un pacienta labajai psihosomatiskajai labklājībai.

Diētas principi

Ādas psoriātiskajos bojājumos laiku pa laikam ir nepieciešams ne tikai ievērot uztura diētu, bet arī pilnībā mainīt ēšanas paradumus. Kļūdas uzturā izraisa traucējumus vielmaiņas procesos, uzkrāšanos toksīnu organismā. Tas izraisa jaunu simptomu pieaugumu, tas ir, slimības paasinājumu.

Uzdevumi uzturs pacientiem ar psoriāzi:

  • nodrošināt skābes-bāzes bilances noturību;
  • regulē vielmaiņas procesus;
  • mobilizēt organisma aizsardzību;
  • normalizē gremošanas traktu.

Lai saglabātu stabilu veselības stāvokli, jums jāievēro šādi psoriāzes pareizas uzturēšanas principi:

  1. Režīms. Ēšana jāveic nelielās porcijās ar trīs stundu intervālu. Tas samazinās gremošanas sistēmas slodzi, nodrošinot optimālu darba grafiku. Turklāt racionāls uzturs palīdz uzturēt svaru.
  2. Pārtikas gatavošanas metodes. Psoriāzes medicīniskā uzturs neietver ceptos ēdienus. Šūšana, vārīšana, tvaicēšana atvieglos aknu un aizkuņģa dziedzera darbību.
  3. Diētiskās šķiedras. Augu šķiedra stabilizē zarnu kontrakcijas funkciju un veicina ēdienu. Tas veicina aizcietējumu (aizcietējumu) novēršanu un savlaicīgu toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Turklāt šķiedrvielas ir pilnīgs vitamīnu un mikro un makro avots.
  4. Alkoholiskie dzērieni. Jebkura alkohola lietošana traucē visu gremošanas sistēmas orgānu darbību un indīgo organismu ar sadalīšanās produktiem. Tas vienmēr izraisa slimības saasināšanos. Alkoholisko dzērienu pieņemšana ir stingri kontrindicēta.
  5. Ķermeņa svars Ja ir lieko svaru, vielmaiņa tiek traucēta, un sirds un asinsvadu sistēma ir pārslogota. Psoriāzes diēta palīdz ne tikai samazināt recidīvus, bet arī neuzsēsties.
  6. Ūdens Ikdienas 2-3 litru ūdens izmantošana nodrošina stabilu nieru aparāta darbību, novērš intoksikāciju.

Saskaņā ar Pevsnera klasifikāciju nav sniegta īpaša tabula par psoriāzi, bet uztura speciālisti ir izstrādājuši noteiktu pārtikas produktu sarakstu, kas ir atļauti un aizliegti lietot. Pacientu pienākums ievērot uzturvērtības ieteikumus.

Ko neēd

Pirmkārt, jums ir jāierobežo sāls un sāļa pārtika. Sāls pārpalikums izraisa elektrolītu nelīdzsvarotību, tūsku, paaugstinātu asinsspiedienu. Šie procesi izraisa slimības simptomu saasināšanos.

Pārtiku ar psoriāzi nedrīkst aromatizēt ar pikantām garšvielām gan dabiskā veidā, gan kā mērču sastāvdaļas. To sasilšanas efekts palielina asinsriti psoriātiskajās plāksnēs, un ēterisko eļļu saturs izraisa alerģisku reakciju. Šajā gadījumā tiek aktivizēti izsitumi un nieze.

Ir nepieciešams samazināt saldo desertu, īpaši šokolādes, un saldās cepšanas patēriņu. Asins izdalīšanās no insulīna un alerģijas izraisa recidīvu.

To vajadzētu ierobežot kartupeļu ēdienu izvēlnē. Ciete var izraisīt pastiprināšanos.

To produktu saraksts, kuri jāizņem no uztura, ietver:

  • gaļa: pīle, cūkgaļa, gaļas konservi (tauku pastas, gaļas konservi);
  • bagāti buljoni (izņemot cūkgaļu, vistas un tītara vārīti bez ādas);
  • auksti kūpinātas zivis un gaļa;
  • desas (vārītas, kūpinātas desas, desas, vistiņas, šķiņķis);
  • taukainas mērces ar majonēzi;
  • pārtika no ātrās ēdināšanas kategorijas;
  • augsts tauku sviests un piena produkti: siers (vairāk nekā 30%), krējums (vairāk nekā 10%), t
  • biezpiena saldā masa, krējums;
  • zivju konservi, sarkanie un melnie kaviāri;
  • ēdieni no pākšaugu kategorijas (zirņi, pupas, lēcas, aunazirņi).

Ir nepieciešams ierobežot olu diētu. Nepastāv nepārprotams uztura speciālistu viedoklis attiecībā uz šo produktu. Atļauts ne vairāk kā viena vistas ola nedēļā vai trīs paipalas.

Vai ir iespējams ēst speķi ar psoriāzi

Cūkgaļas aizliegums attiecas arī uz taukiem. Pamatojoties uz tauku, zosu, lāču un āpšu taukiem, sagatavojiet ziedes ārējai lietošanai saskaņā ar tradicionālās medicīnas receptēm.

Dzērieni

Papildus alkoholiskajiem dzērieniem ir nepieciešams pamest kafiju, kas nelabvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus. Varat arī izmantot grauzdētas un sasmalcinātas cigoriņu saknes. Šis dzēriens ir bagāts ar B grupas vitamīniem, pektīnu. Satur mikro un makroelementus (kāliju, dzelzi, kalciju, nātriju, magniju). Cigoriņiem ir zems kaloriju saturs (70 kcal uz 100 g.), Un tas ir pelnīti populārs ar dietologiem.

Svaigas sulas nav ieteicams lietot tīrā veidā, jo palielinās ēterisko eļļu koncentrācija. Sulu atšķaida ar ūdeni 1: 2.

Kādi pārtikas produkti var ēst

Viens no galvenajiem proteīna produktiem ir zivis. Atšķirībā no daudzām diētām, ar psoriāzi, taukainās zivis gūs labumu. Tas ir omega-3 taukskābju avots, kas samazina triglicerīdu līmeni asinīs un novērš iekaisuma procesus. Uzturā jāiekļauj tādas zivju sugas kā ķīlis, paltuss, kapelīns, saurijs, sardīne, makrele. Zivju kulinārija ir atļauta tikai tvaika un vārīta veidā.

Ikdienas ēdienkartē ir jāievada zema tauku satura piena produkti (kefīrs, dabīgais jogurts) gremošanas sistēmas stabilai darbībai. Turklāt kefīra diēta ar psoriāzi uzlabo ādas stāvokli. Psoriāzes paasināšanās dēļ diēta, kas sastāv no viena 1% tauku satura kefīra, palīdz slimības simptomiem mazināt trīs dienu laikā.

Sānu ēdienu pagatavošanai ieteicams izmantot labību. Griķi, auzu, mieži, kvieši var tikt izmantoti bez ierobežojumiem. Rīsi - ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā. Priekšroka jādod brūnajiem rīsiem. Kliju un diētas maizes izmantošana uz to pamata ir apsveicama. No graudaugiem, aizliegta kukurūza.

Psoriāzei derīgi pārtikas produkti:

  • mājputnu gaļa (izņemot pīles);
  • trušu gaļa;
  • zupas uz atļautās gaļas bāzes;
  • zivju buljons;
  • piena un piena produktu ar zemu tauku saturu;
  • sēnes (izņemot sālītas un marinētas);
  • makaroni, cepumi;

Maize jāizvēlas veseli graudi, pievienojot klijas, linu sēklas un saulespuķes.

Eļļa

Sviests ir izslēgts no izvēlnes. Attiecībā uz augu eļļām jāizvēlas labvēlīgi produkti ar augstu omega skābju saturu.

Visnoderīgākie ir:

  1. olīveļļa;
  2. dadzis, lins, sezama eļļa;
  3. vīnogu sēklu eļļa.

Dārzeņi un augļi

Ogas, augļi un dārzeņi psoriāzes gadījumā ir sadalīti aizliegtās un atļautās. Pirmajā kategorijā ietilpst produkti ar augstām alerģiskām īpašībām.

Psoriāzes diēta ir šāda:

Psoriāzes diēta detalizēti nedēļas, mēneša laikā

Svarīga loma psoriāzes ārstēšanā ir uzturs, kura principi ir jālasa detalizēti. Tikai pareiza uzturs ļauj jums pielāgot organisma vielmaiņas procesu, novērst akūtās zvīņošanās izpausmes, kas liedzas paasinājuma laikā un pagarina remisijas periodus. Pirmie redzamie rezultāti, proti, niezes novēršana, psoriātisko plākšņu rezorbcija tiek novērota pēc nedēļas diētas.

Psoriāzes pareiza uzturs

Ja psoriāzes diētas uztura saasināšanās tiek izmantota tikai kā kompleksa terapijas sastāvdaļa, bet tas nenozīmē tās nozīmīgumu. Atteikšanās no produktiem, kas negatīvi ietekmē ķermeni, ļauj tikai dažu dienu laikā atbrīvoties no redzamajiem patoloģijas simptomiem. Un, ievērojot uztura noteikumus, pat remisijas periodos jūs varat aizmirst par psoriāzi ilgu laiku.

Visus uztura ēdienus izvēlas ārsti individuāli, ņemot vērā psoriāzes formu, pacienta īpašības un dažādu pārtikas veidu tolerances testēšanu. Tomēr jebkura no psoriāzes uztura sistēmām ir balstīta uz šādiem principiem:

  • Sālījumu, saldumu un kūpinātu produktu izslēgšana no uztura;
  • Atteikšanās no augsti alerģiskiem produktiem (citrusaugļi, šokolāde uc);
  • Tabakas smēķēšanas un alkoholisko dzērienu atteikuma aizliegums;
  • Sāls patēriņa samazināšana (īpaši ekzēmai un psoriāzes attīstībai);
  • Frakcionālas, bet biežas maltītes. Tātad pacientiem ieteicams ēst vismaz 5 reizes dienā, bet nelielās porcijās;
  • Nav iespējams iekļaut pārtikā, kas satur krāsvielas, emulgatorus, konservantus un citas kaitīgas vielas;
  • Ieteicams koncentrēties uz šķiedrvielām, kas lielos daudzumos atrodamas neapstrādātajos dārzeņos;
  • Dienas izvēlnē jāietver piena produkti ar zemu tauku saturu.

Ievērojot visas speciālista izvēlētās diētas prasības, var ātri sasniegt šādus rezultātus:

  • Normalizē gremošanas sistēmu;
  • Stabilizēt un uzlabot dermas stāvokli, tostarp atbrīvoties no psoriātiskajām plāksnēm.

Turklāt pacientiem ieteicams dienā dzert vismaz 6 glāzes attīrīta dzeramā ūdens, patērējot lielu daudzumu svaigu augu izcelsmes produktu. Tas viss ļauj tīrīt no kaitīgām vielām (toksīniem un sārņiem), bagātināt organismu ar vitamīniem.

Vienīgais trūkums ir kontrindikāciju klātbūtne. Nav ieteicams ievērot diētas barību cilvēkiem ar asinsvadu, nervu, sirds patoloģijām.

Produktu tabula

Kādi produkti ir iespējami un kas nevar būt ar psoriāzi?

Ko jūs varat ēst

Jebkura diēta psoriāzes ārstēšanā ir paredzēta, lai izveidotu un uzturētu nepieciešamo skābes un bāzes līdzsvaru organismā. Virs mēs skatījāmies pārtikas produktus, kas ir nepieņemami lietošanai, un tiem, kas sastāv no uztura, bet jums ir jāpievērš uzmanība numuram un kombinācijai.

Tātad, psoriāzes gadījumā:

  • Ogas un augļi ļauj izveidot vēlamo sārmu vidi. Bet ceptiem āboliem, banāniem un melonēm vajadzētu lietot atsevišķi no citiem produktiem. Bet no dzērvenēm, mellenēm, jāņogām un žāvētām plūmēm labāk atteikties. Visnoderīgākais psoriāzes paasinājuma laikā ir rozīnes, mango, ķirsis, ananāss un mango. No dārzeņiem maksimālais ieguvums būs jamss, brokoļi, bietes, gurķi un burkāni. Mērenībā ir nepieciešams ēst pākšaugus, Briseles kāposti, rabarberus un ķirbjus.
  • Mājputnu gaļa (tītara un vistas gaļa) ​​- jālieto ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.
  • Zivis Vislielākie ieguvumi ir paltuss, tunzivis, forele, ķēve, sardīnes, makreles, laši, sardīnes.
  • Graudu kultūras. Uztura pamatā jābūt kviešiem, rīsiem, kukurūzai, auzu, griķiem.
  • Jērs ir produkts, kas var būt uz galda ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Pirms vārīšanas gaļa ir jātīra no visiem taukiem.
  • Piena produkti. Tā kā tie ir galvenie kalcija avoti, dienas ēdienkartē ir jāiekļauj zemu tauku šķirņu biezpiens, kā arī piena produkti.
  • Vārītas vistas olas, bet ne vairāk kā 4 gab. Nedēļā.
  • Augu eļļām: kukurūzai, no olīvām un saulespuķu sēklām, mandeļu un kokvilnas sēklu eļļām ir pretiekaisuma un antialerģiska iedarbība, kas veicina ātru psoriāzes izpausmju likvidēšanu.
  • Svaigi zaļumi (pētersīļi, zaļie sīpoli, dilles, salāti).
  • Svaigas sulas, galvenokārt no bietes, burkāniem, pētersīļiem un pat spinātiem.
  • Zāļu tējas bez cukura.

Līdztekus apstiprināto produktu izmantošanai, jāpievērš uzmanība tam, ka paasinājuma periodā ir ļoti svarīgi barot ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Tie ietver:

  • C vitamīns - stiprina organisma aizsardzību. Tas ir atrodams lielos daudzumos savvaļas rožu, kivi, bulgāru piparos.
  • E vitamīns - pozitīvi ietekmē ādu, palīdz novērst akūtas psoriāzes izpausmes. Satur vitamīnu saulespuķu sēklās.
  • B vitamīns - veicina normālu apmaiņas procesu. Atrasts pārpilnībā no pilngraudu maizes un griķu.
  • Kalcijs - paātrina skartās ādas sadzīšanu. Kalcijs ir bagāts ar biezpienu, ryazhenka, kefīru, bet šos pārtikas produktus nedrīkst lietot vairāk nekā 2-3 reizes nedēļā.
  • Cinks ir atkarīgs no olbaltumvielu sintēzes, kas ir svarīga ādas dziedināšanai. Ir daļa no sezama, ķirbju, jūras veltēm.

Ko neēd

Saskaņā ar aizliegumu tauki, ogļhidrāti, holesterīns un olbaltumvielas. Tātad, no diētas ir jānoņem:

  • Gaļas tauku šķirnes. Tas izraisa iekaisuma attīstību.
  • Maize un visi baltie milti, kas satur glutēnu.
  • Cepta un kūpināta, pikanta un sāļa ēdieni.
  • Rieksti ir ļoti alerģisks produkts.
  • Garšvielas. Tā kā tās satur aromātiskas vielas, tās spēj kairināt ādu un attiecīgi izraisīt psoriāzes paasinājumu. Pipari, muskatrieksts, krustnagliņas ir stingri aizliegtas. Nelielos daudzumos var būt sīpoli, mārrutki un ķiploki.
  • Citrus.
  • Alkohols un citi alkoholiskie dzērieni.
  • Siers ar pelējumu.
  • Cukurs - ieteicams nomainīt ar fruktozi.
  • Desas un konservi.
  • Saldumi, gāzētie dzērieni un viegli sagremojami ogļhidrāti.
  • Produkti, kas satur cepamo pulveri, stabilizatorus, konservantus, krāsvielas, emulgatorus.

Šo produktu noraidīšana var ievērojami paātrināt dzīšanas procesu.

Aptuvenais psoriāzes ēdiens katru dienu

Nedēļas izvēlne ir noderīga pat veseliem cilvēkiem. Iepriekš plānotā deva ļauj nekavējoties iegādāties nepieciešamos produktus un psoriāzes gadījumā un izvairīties no neparedzētām uzkodām ar aizliegtiem ēdieniem.

Ja psoriāzes paasinājums ieteicams ēst saskaņā ar šo shēmu:

  • Brokastis: griķu putra un žāvēti augļi; piena auzu pārslas ar rozīnēm un glāzi kompota; olu čaumalas, kakao un melnā maize ar cietā siera šķēlīti; biezpiens (bez taukiem) ar skābo krējumu un svaigu sulu; ķirbju piena putra un žāvētu augļu kompots.
  • 2. brokastis (2 stundas pēc galvenā): ābols; kefīrs ar zemu tauku saturu; svaigi augļi; augļu un žāvētu augļu kompots; olu omlete
  • 3. brokastis (pēc 2 stundām): biezpiens ar krējumu (pārtikas produkti nedrīkst būt taukaini); 1 vārīta ola; glāze kefīra.
  • Pusdienas: salāti (dārzeņi un augu eļļa), dārzeņu zupa, vārīta gaļas gabals un kompots; salāti (dārzeņi un citronu sula), zupa ar zema tauku satura buljonu, biezeni un tvaicētu zivju fileju, maize; salāti, liesa borsha, rīsu putra, steiks, maize; zivju zupa, vinigrets, tvaika kotletes, kumelīšu tēja.
  • Pusdienas: biezpiens ar svaigiem augļiem; augļi; ceptiem āboliem; kompots un zefīrs bez šokolādes; glāzi jogurta un ceptiem āboliem.
  • Vakariņas: biezpiena kastrolis un kumelīšu tēja; putra, tvaicētas laša gabals, vāja zaļā tēja; dārzeņu sautējums un rudzu maize; griķu putra un tvaicēti dārzeņi.

Starp katru ēdienu ir nepieciešams dzert glāzi ūdens (vēlams vairāk), pirms nakšņošanas naktī nav ieteicams ēst trīs stundas.

Detalizēta nedēļas izvēlne (tabula)

Tabulā ir redzama nedēļas izvēlne, uz kuras pamata jūs varat izveidot savu diētu:

Tabula ar diētiskiem produktiem psoriāzes ārstēšanā - atļauta un aizliegta, izvēlne katru dienu

Daudzi zinātnieki ir pierādījuši, ka pareiza uzturs var atvieglot kursu un novērst slimības izpausmes sievietēm un vīriešiem. Psoriāzes diēta ir balstīta uz pārtikas produktu, kas ir alergēni, izslēgšanu no uztura. Atļauto un aizliegto produktu tabulas var palīdzēt izprast izvēlni.

Ko nevar ēst ar psoriāzi

Diēta, lai atbrīvotos no slimības, ietver pārtikas izslēgšanu, kas organismā izraisa oksidēšanos. Aizliegti produkti galvas ādas psoriāzei un citiem slimības veidiem - tabula:

Aizliegts pārtikas produkts psoriāzes ārstēšanai

liellopu gaļas taukainās daļas

cietie tauki

kūpinātas un taukainas zivis

Garšvielas un garšvielas

balta miltu maize

Ko jūs varat ēst ar psoriāzi

Cīņa pret slimību, dod priekšroku pārtikai, kas samazina gremošanas sistēmas slodzi, normalizē vielmaiņu. Produkti, kurus var lietot kopā ar psoriāzi, ir uzskaitīti tabulā:

Psoriāzes produktu atļautais nosaukums

zaļumi (dilles, pētersīļi, sīpolu spalvas)

kāposti (dažreiz jūs varat fermentēt)

viegls siers

kazas piens (reti)

pilngraudu makaroni

sulas no atļautajiem augļiem un dārzeņiem bez cukura

Pagano Diēta psoriāzes ārstēšanai

Efektīvu slimības ārstēšanas metodi izstrādāja amerikāņu ārsts Džons Pagano. Tas ir balstīts uz skaidru skābju un sārmu līdzsvaru pārtikā. Pagano diēta psoriāzes ārstēšanai ir pasākumu kopums, kas nodrošina konsekventu visa organisma attīrīšanu un dzīšanu. Pārtikas sistēma palīdz veidot zarnās nepiemērotu kaitīgo organismu floras dzīvībai svarīgu darbību, attīra un novērš nogulsnēšanos toksīnos un toksīnos. Balanss, kā ēst psoriāzi saskaņā ar John Pagano, ir šāds: 70% - sārma, 30% - skābe.

Lai ārstēšanas metode darbotos efektīvi, ievērojiet konkrēto ārsta izstrādāto plānu. John Pagano diētas psoriāzes stadijas - tabula:

Psoriāzes ārstēšanas stadija

Gremošanas trakta tīrīšanas aktivizēšana.

Diēta, kas ietver daudzu veidu augļus.

Diēta tikai uz āboliem vai citrusaugļiem.

Enterosorbentu pieņemšana, glikotimolīns, zarnu trakta terapija.

Visā diētā

Specializētie uztura principi

Zarnu aizsardzība pret kaitīgo vielu iekļūšanu psoriāzē.

Uzlabot locītavu darbību.

Sārņu uzkrāšanās izbeigšana.

Formulējiet diētu, kas sabalansēta skābes-bāzes sastāvā.

Lai iztukšotu 1-2 reizes dienā.

Preventīvie pasākumi, lai novērstu traucējumus mugurkaula funkcionēšanā psoriāzes gadījumā.

Veikt mugurkaula vingrinājumus.

Epiderma atjaunošana un attīrīšana.

Toksīnu izdalīšanās no organisma.

Regulāri veiciet tvaika pirti, dodieties uz vannu vai saunu.

Panākumi par panākumiem

Stress psoriāzes profilaksei.

Uguns uzturs ar psoriāzi

Dermatologs Svetlana Ogneva ir izveidojusi efektīvu metodi psoriāzes ārstēšanai, pamatojoties uz parastās diētas pārskatīšanu. Diēta galvenais princips - pārtikas līdzsvars skābes bāzes indikatorā. Sārmu veidojošo produktu īpatsvaram jābūt 80% no šīs slimības slimnieka ikdienas uzturā. Ugunsdrošība ar psoriāzi palīdz uzlabot imunitāti, dziedēt locītavas un ādu, no organisma izņemt toksīnus.

Diēta ar psoriāzi galvas ādā vai citā slimības formā balstās uz šādiem ārstēšanas pamatprincipiem:

  • Kad slimība ir stāvokļa pasliktināšanās stadijā, ieteicams no izvēlnes izslēgt ogļhidrātus un olbaltumvielas 30 dienas.
  • Ir pilnībā jāaizliedz cepta un kūpināta. Pārtikas ēdieniem jābūt sautētiem, ceptiem, vārītiem vai tvaicētiem.
  • Jums ir jātērē tukšas dienas uz biezpiena, jogurta, āboliem vai dārzeņiem 1 reizi nedēļā.
  • Lai uzturētu nepieciešamo uztura līdzsvaru, palīdzēs lecitīna uzņemšana granulās.
  • Nepieciešams, lai aizliegtu badošanos. Nepieciešams izmantot psoriāzi izšķīdušos produktus, pievienojoties daļējai pārtikai.
  • Diēta laikā jums vajadzētu dzert apmēram 8 glāzes tīra ūdens.
  • Ieteicamais sāls ierobežojums.
  • Rāda pilnīgu aizliegumu smēķēt un dzert psoriāzi.

Psoriāzes diēta - tabula produktiem, kas ir atļauti un aizliegti lietot:

10 diētas cīņa par psoriāzi: izvēlēties efektīvu un izdevīgu

Bērni ar psoriāzi ir svarīga slimības ārstēšana. Šķiet, ka mēs visi zinām, ka uzturs ir zāles. Bet cik bieži mēs par to domājam? Un cik bieži par to dzirdam ārsti? Tikmēr mūsu pārtika var reāli dziedināt psoriāzi un daudzas citas mūsdienu slimības un radīt patiesu veselību un pilnvērtīgu dzīvi.

Tāpēc mēs salīdzinām dažādu diētu efektivitāti psoriāzei un izvēlamies labākos. Detalizēti apsveriet veselīgas pārtikas iespējas un dodiet tabulu produktiem. Apsveriet modernās pārtikas tēmu. Un tā kā diēta ir ilgstoša psoriāzes ārstēšana, tā neizbēgami ietekmēs visu ķermeni. Tāpēc mēs salīdzinām arī diētas, lai ietekmētu veselību kopumā. Izrādās, ka ne visas diētas ir vienlīdz izdevīgas, un dažas ilgtermiņā var radīt ievērojamu kaitējumu.

Kāpēc psoriāzes diēta ir tik svarīga

Ēdienu izvēle ir medicīniska problēma, un diētas maiņa ietekmēs Jūsu veselību.

Colin Campbell, Ķīnas pētījums

Mēs gandrīz nekad domājam par mūsu pārtikas kvalitāti, līdz mēs saskaramies ar kādu slimību. Tomēr mūsu veselībai ļoti svarīga ir uzturs. Tas, ko mēs ēdam, kļūst par mūsu ķermeņa daļu un dod ievērojamu ieguldījumu veselībā.

Ideālā gadījumā pārtika nodrošina ķermeni ar būtiskām vielām un tādējādi atbalsta mūsu veselību. Patiesībā biežāk pārtika veido barības vielu trūkumu vai pārpalikumu un izraisa slimību attīstību.

Lai gan psoriāze rodas ne tikai nepietiekama uztura dēļ, tas ir viens no galvenajiem tās attīstības iemesliem.

To pārliecināja Džons Pagano - amerikāņu ārsts, kurš no slimības ārstēja daudzus pacientus un sekotājus. Viņa unikālā metode ir balstīta uz plašu izpratni par to, kas ir psoriāze. Un tas bija Pagano uzturs, kas tika uzskatīts par svarīgāko izārstētājfaktoru.

Pašu pacientu atsauksmes arī apstiprina, ka diēta ir viena no efektīvākajām un svarīgākajām psoriāzes ārstēšanas metodēm. Pēc viņu domām, pareiza uzturs palīdz mazināt psoriāzes saasināšanos un novērst recidīvus. Un tas var arī novest pie mūža remisijas, tas ir, pilnīga atveseļošanās pabeigšana.

Tāpēc pacientiem ar psoriāzi ir tik svarīgi pievērst uzmanību jūsu diētai un pāriet uz veselīgu uzturu, kam liegts viss, kas organismam nav nepieciešams vai tieši izraisa kaitējumu, un vienlaikus piesātināts ar būtiskām uzturvielām. Kāda veida pārtika ir patiesi veselīga un sniedz ilgtermiņa ieguvumus, mēs uzskatām tālāk.

Ir problēmas ar uztura informāciju.

Iedomājieties: zinātnieki ir paziņojuši par jaunu "burvju tableti". Zinātniski pierādīts, ka tas garantē 95% vēža gadījumu novēršanu, gandrīz 100% sirdslēkmes un insultu, smagu sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta ārstēšanu. Tam ir arī blakusparādības: ideāls svars bez riska un gandrīz bez piepūles; migrēnas, pinnes, saaukstēšanās, gripas, hronisku slimību un zarnu traucējumu novēršana; redzes un dzirdes uzlabošana, erekcijas disfunkcijas ārstēšana. Šāds rīks pastāv. Un tā nav lieliska vakcīna, ķirurģisks instruments vai augsto tehnoloģiju darbība, bet gan parasta maltīte! Bet diemžēl: ārsti un valsts aģentūras apgalvo, ka uzturs nav īpaši nozīmīgs. Retais ārsts atzīst, ka tas labāk aizsargās pret slimībām nekā tabletes.

Viktors Timofejevs, no priekšvēstures līdz "Ķīnas pētniecībai praksē"

Džons Pagano apgalvoja, ka lielākā daļa viņa pacientu bija gatavi sekot diētai, ja viņi par to zinātu. Tomēr pastāv problēmas ar piekļuvi informācijai par psoriāzi.

  • Lielākā daļa dermatologu nerunā par diētas nozīmīgumu. Un, apmeklējot ārstu, reti tiek diskutēts par pareizu uzturu. Fakts ir tāds, ka medicīnas kopiena gandrīz nepārbauda diētas ietekmi uz psoriāzes attīstību. Ārstēšana galvenokārt ir tikai slimības simptomu novēršana ar narkotiku palīdzību.
  • Terapeitiskās uztura jautājumi psoriāzes gadījumā pašiem pacientiem joprojām ir maz zināmi. Dažādos avotos atrodamā informācija bieži ir pretrunīga. Rezultātā rodas jautājums, kam uzticēties un kam sekot.

Tajā pašā laikā paši psoriāzes pacienti ir gatavi mainīt diētu un ievērot diētu. Galu galā, tās uztver šīs izmaiņas kā dabiskas un drošas veselībai.

Diētas priekšrocības

Dārzeņu diētas pozitīvā ietekme ir daudz daudzveidīgāka un iespaidīgāka nekā jebkuras medicīnā lietotas zāles vai ķirurģijas izmantošana.

Colin Campbell, Ķīnas pētījums

Diēta - dabiska metode, kā ietekmēt ķermeni. Tāpēc, salīdzinot ar narkotikām, psoriāzes ārstēšana ar diētu ir daudz priekšrocību, un tai nav nekādu trūkumu, kaut arī tas ir saistīts ar zināmām grūtībām.

Apsveriet pareizas uztura priekšrocības.

  • Diēta attiecas uz slimības cēloņiem, bet narkotikas ietekmē tikai simptomus, atstājot iemeslu neskartu. Jo īpaši diēta:
    • dziedina gremošanas sistēmu un atrisina "zarnu" zarnu problēmu - vienu no psoriāzes cēloņiem;
    • samazina svaru, kas nelabvēlīgi ietekmē psoriāzes stāvokli un ārstēšanas efektivitāti.
  • Diēta izraisa stabilu un ilgstošu iedarbību. Pateicoties diētai, dažiem psoriāzes pacientiem izdevās pilnībā izārstēt psoriāzi, lai tā nekad neatgrieztos pie viņiem.
  • Uzturā nav blakusparādību, kas novērotas, lietojot medikamentus, īpaši uz hormonu pamata.
  • Nav pieraduma efekta, tāpat kā medikamentos, kad laika gaitā viņi pārtrauc darbu.
  • Nav nepieciešams tērēt naudu, kā tas ir zāļu gadījumā.
  • Viss ķermenis tiek izārstēts. Pareiza uzturs ir izārstēt nopietnas slimības, no kurām cieš daudzi mūsdienu cilvēki. Tas samazina sirds un asinsvadu slimību, vēža, diabēta uc risku.

    Iespējamās grūtības

    Tajā pašā laikā ir taisnīgi teikt par iespējamām grūtībām pēc diētas.

    Diēta rezultāti nav redzami nākamajā dienā pēc tās sākuma.

    Fulminanti rezultāti var dot tikai narkotikas, bet tie neizslēdz psoriāzes cēloņus, bet tikai simptomus. Tādēļ pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas slimība parasti atgriežas iepriekšējā stāvoklī vai pat pasliktinās.

    Parasti uztura rezultātus var redzēt pēc 2-3 nedēļām, bet dažreiz 2-3 mēnešus. Tas ir atkarīgs no slimības smaguma un ilguma un par to, cik ilgi ķermenis ir cietis no nepietiekama uztura.

    Tāpēc, ievērojot diētu, ir svarīgi parādīt pacietību un izturību, nevis gaidīt ātrus rezultātus.

    Ļaujiet viņiem būt vēl negaidītāks prieks.

    Stingra diēta sākumā

    Pirmajos ārstēšanas mēnešos, līdz izsitumi izzūd, diētai jābūt stingrai. Tad jūs varat mēģināt uztura ēdienkartē iekļaut vienu ēdienu un skatīties ķermeņa reakciju. Ja parādās recidīvs, nekavējoties izņemiet produktu no lietošanas un atgriezieties pie stingra diēta. Daži produkti būs jāatsakās uz mūžu.

    Pievērsiet uzmanību individuālajai reakcijai.

    Psoriāzes uzturā ir vispārīgi ieteikumi un ierobežojumi, uz kuriem pacienti reaģē vienādi. Tomēr atsevišķiem produktiem var rasties individuāla reakcija. Tāpēc labākais risinājums ir sekot vispārējiem ieteikumiem un vienlaikus apskatīt jūsu reakciju. Ievērojiet, kas jums palīdz labāk un kādos apstākļos tas būtu jāizvairās. Mēģiniet un būt jutīgiem pret ķermeņa reakcijām.

    Mūsu ēdieni mums sāp

    Lai labāk izprastu, kāda veida pārtika ir veselīga un kāda veida pārtika ir nepieciešama psoriāzes ārstēšanai, skatīsimies, kas ir mūsdienu pārtika.

    Pārtika ir ne tikai un patiesībā nav tik daudz prieka avota, kā mēs domājām. Tas mūs baro. Pārtika kalpo kā enerģijas un vielu avots, kas nepieciešams ķermeņa dzīvībai svarīgai darbībai un mūsu darbībai.

    Laba uzturs nodrošina ķermeņa veselību. Novirzes no veselīga uztura ir ķermenim stresa, un sistemātiski nenormāla pārtika neizbēgami izraisa dažādu slimību attīstību. Mēs visi vēlamies būt veselīgi, bet nedomāju, ka pārtika tieši ietekmē mūsu veselību.

    Uztura ieguvumiem un kaitējumam ir būtiska nozīme un lielāka ietekme uz jūsu veselību nekā ieguvumiem un kaitējumiem mūsu citām darbībām.

    Colin Campbell, Ķīnas pētījums

    Pēdējo desmitgažu laikā mūsu ēšanas paradumi ir būtiski mainījušies: mēs esam ievērojami atkāpušies no veselīgas ēšanas. Let's redzēt, kas tieši tas izpaužas.

    Mākslīgās veselības piedevas nav pievienotas

    Daudzi mūsdienu pārtikas produkti satur mākslīgās piedevas: konservantus, krāsvielas, emulgatorus, antibiotikas utt. Īpaši daudzas no tām ir ātrās ēdināšanas, ēdienu gatavošanas un gatavās produkcijas jomās: cepšana un saldumi, čipsi un krekeri, majonēze un mērces, desa un soda. Pēc zinātnieku domām, ja jūs ēdat galvenokārt pusfabrikātus un gatavos izstrādājumus, tad cilvēks gada laikā ēd apmēram 2,5-3 kg vielu, no kurām lielākā daļa ir svešas ķermenim.

    Bet tie tikai uzlabo garšu, krāsu, aromātu un palielina produktu glabāšanas laiku.

    Tajā pašā laikā daudzas pārtikas piedevas negatīvi ietekmē ķermeni, izraisot dažādas slimības.

    Tostarp tās izraisa vēzi, gremošanas sistēmas slimības un izraisa alerģiskas reakcijas.

    Varbūt šī pārtika mums šķiet garšīga, bet mūsu ķermenis parāda, cik tālu tas ir no mūsu patiesajām vajadzībām.

    Tā ir daudz kaloriju, un tas nav pietiekami daudz priekšrocību

    Pārtika kalpo mums kā barības vielu avots: olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti (makroelementi), kā arī vitamīni un minerālvielas (mikroelementi). Šīs vielas organismā pilda vissvarīgākās funkcijas:

    • Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir enerģijas (kaloriju) un celtniecības materiālu avots;
    • Vitamīni un mikroelementi ir nepieciešami visām ķīmiskām reakcijām organismā.

    Nav kaloriju trūkuma. Tomēr, iegūstot pareizo daudzumu mikroelementu, ir lielas problēmas. Let's redzēt, kāpēc tas notiek.

    Rafinēta pārtika - tukšas kalorijas un aptaukošanās cēlonis

    Mēs ēdam daudz rafinētu ēdienu. Rafinēšana ir produkta pārstrādes process, kurā tiek noņemta viena vai otra daļa. Pretī rafinēti ir veseli pārtikas produkti.

    Piemēram, izsmalcināti pārtikas produkti ietver balto cukuru un visus produktus ar tās saturu (saldumi, saldumi, saldie dzērieni uc), baltmaizi un konditorejas izstrādājumus, krekerus un šķeldas, ātrās ēdināšanas produktus, mizotus graudus (balto rīsu, mannas), rafinētu sviestu un citi

    Rafinētie produkti mums šķiet garšīgāki un pievilcīgāki, turklāt tos var uzglabāt ilgāk.

    Tomēr rafinēšana noved pie tā, ka produkti kļūst barojošāki.

    Ēšana papildus kalorijas noved pie liekā svara un aptaukošanās. Un aptaukošanās, savukārt, noved pie diabēta, sirds slimībām un vēža. Un tagad šīs problēmas tikai pasliktinās.

    Saskaņā ar PVO datiem, 2002. gadā 11% krievu cieta no aptaukošanās, bet 2015. gadā jau 24%. Kopumā liekais svars (aptaukošanās ar aptaukošanos) ir vērojams vairāk nekā pusē iedzīvotāju - 58% krievu.

    Kopā ar kaloriju pieaugumu, rafinēšana atņem produktiem savas priekšrocības.

    Rafinēts ēdiens satur ļoti nelielu daudzumu vitamīnu, mikroelementu un citu noderīgu vielu, kas ir tik nepieciešami mūsu ķermenim. Dažreiz ražotāji rafinētiem produktiem pievieno sintētiskos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr tie ir sliktāk uzsūcas un citādi iedarbojas uz ķermeni un dažkārt izraisa alerģisku reakciju.

    Kāpēc vitamīni un minerālvielas ir maz

    Galvenie vitamīnu un minerālvielu avoti ir veseli dārzeņi un augļi. Tomēr mūsu uzturā šie produkti parasti ir pārāk mazi.

    Vēl viena problēma ir tā, ka augļi, ko mēs ēdam, satur nepietiekamus mikroelementus. Tas noved pie:

    • priekšlaicīga raža,
    • augsnes, uz kuras audzē augus, izsmelšana, t
    • ilgus augļu transportēšanas un uzglabāšanas noteikumus, t
    • dārzeņu un augļu temperatūras apstrāde.

    Šķiedra nav pietiekama

    Šķiedra ir atrodama tikai augu pārtikā. Tomēr, tā kā mēs ēdam dažus dārzeņus, augļus un veseli graudi, mūsu pārtikā tas nav pietiekami. Šajā gadījumā šķiedra ir nepieciešama mūsu ķermenim, jo ​​tā veic svarīgas funkcijas:

    • palīdz ēdienam pārvietoties caur zarnām;
    • savāc un noņem kaitīgās ķīmiskās vielas no zarnām, kas var būt kancerogēnas;
    • darbojas kā barības viela labvēlīgām baktērijām zarnās;
    • pateicoties ļoti zemam kaloriju saturam, šķiedra palīdz „atšķaidīt” citu pārtikas produktu kaloriju saturu un tādējādi izvairīties no lieko kaloriju patēriņa;
    • dod pilnības sajūtu un palīdz samazināt apetīti.

    Šķiedru patēriņš atrisina aizcietējuma problēmu, kas var izraisīt resnās zarnas vēzi un citas zarnu slimības. Un arī plaša šķiedru lietošana samazina holesterīna līmeni asinīs.

    Ir daudz gaļas un piena

    Pateicoties lopkopībā un piena ražotnēs izmantotajai tehnoloģijai, gaļas un piena produkti ir kļuvuši par neatņemamu mūsu ikdienas uztura sastāvdaļu. Tomēr mūsu pārtika satur pārāk daudz gaļas un piena produktu. Pat mūsu vecvecākiem nebija šādas piekļuves šiem produktiem.

    Vienlaikus jaunākie zinātniskie dati liecina, ka dzīvnieku olbaltumvielas un dzīvnieku tauki izraisa daudzu mūsdienu slimību attīstību.

    Dzīvnieku barība izraisa sirdslēkmi, insultu, vēzi, osteoporozi, aptaukošanos, diabētu un citas autoimūnās slimības.

    Jo vairāk dzīvnieku barības mēs ēdam, jo ​​lielāks risks saslimt ar šīm slimībām.

    Gaļa un piens - hormonu un antibiotiku avots

    Modernās mājlopu audzēšanas metodes ietver hormonu un antibiotiku lietošanu. Šie līdzekļi tiek izmantoti, lai paātrinātu dzīvnieka augšanu un rezistenci pret dažādām infekcijas slimībām. Bet tad, kopā ar šādu dzīvnieku gaļu un pienu, mēs neizbēgami patērējam tajā esošos hormonus un antibiotikas. Un, kā jūs zināt, antibiotikas var izraisīt psoriāzes attīstību vai paasinājumu.

    Secinājumi: pārtika kļuva inde

    Tādējādi mūsu pārtika ir kļuvusi par pārāk mākslīgu un kaitīgu, turklāt ir pārāk maz dabisko, barojošo un veselīgo. Kā liecina liela mēroga pētījumi, jo vairāk mēs esam no dabiskās uztura, jo tālāk mēs esam no dabas, jo lielāka ir dažādu slimību iespējamība.

    Mūsu pārtika, kas paredzēta medicīnai, no medicīnas ir kļuvusi par indi. Daudzas mūsdienu slimības veidojas tikai nepareizas diētas ietekmē.

    Šādas neveselīgas pārtikas izmantošana, ko papildina citi provocējoši faktori, izraisa psoriāzes attīstību un pasliktināšanos.

    Cilvēkiem vajadzētu būt informētiem par iemesliem, kāpēc viņi slimo, lai gan to varēja novērst un kāpēc daudzi cilvēki mirst tik agri, neskatoties uz miljardiem dolāru, kas iztērēti pētniecībai. Ironija ir tā, ka ir vienkāršs un lēts risinājums. Atbilde uz veselības aprūpes sistēmas problēmām ir pārtika, kuru katru dienu izvēlamies. Tas ir tik vienkārši.

    Colin Campbell, Ķīnas pētījums

    Tādēļ psoriāzes ārstēšanai noteikti jābūt balstītai uz veselīgu uzturu. Tas ir galvenais komponents un panākumu atslēga dziedināšanā. Tikai uz uztura pamata ir iespējams panākt ilgstošu remisiju un atbrīvoties no psoriāzes. Pāreja uz veselīgu pārtiku palīdzēs atjaunot pārtiku ar tās iepriekšējo vērtību un galvenā dziednieka lomu.

    Liekais svars, psoriāze un zems kaloriju līmenis

    Psoriāze un liekais svars ir cieši saistīti viens ar otru. Ārvalstu pētījumi to pierāda

    Turklāt liekais svars liedz mums daudz dzīves prieku. Pārmērīgs svars var ievērojami kavēt fizisko mobilitāti un darbu, negatīvi ietekmēt mūsu psiholoģisko stāvokli un pašcieņu.

    Svara samazinājums par zemu kaloriju diētu ievērojami uzlabo stāvokli un uzlabo dzīves kvalitāti. Tādēļ pacientiem ar psoriāzi svara zudums ir svarīgs solis ārstēšanā.

    Pacientiem ar normālu ķermeņa masu, kas nav zems kaloriju, nav nepieciešams.

    Kā noteikt, vai ir liekais svars

    Lai noteiktu, vai jums ir liekais svars, varat izmantot ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķinu. ĶMI aprēķina pēc formulas: svaru (kilogramos) dala ar augstumu kvadrātu (metros).
    Tas ir, m / h 2, kur m ir ķermeņa svars (kg), h ir augstums (m).

    Tālāk tabulā ir iegūta vērtība. ĶMI indikatori ir balstīti uz PVO ieteikumiem:

    Pacientiem ar psoriāzi, kuru ĶMI ir lielāks par 25, ieteicams samazināt svaru ar zemu kaloriju diētu.

    Šāds uzturs ir balstīts uz faktu, ka cilvēks saņem mazāk kaloriju no pārtikas, nekā viņš tērē.

    Tomēr šajā gadījumā nav jādomā par īpašu diētu ar zemu kaloriju daudzumu. Visas zemāk piedāvātās diētas ir mazkaloriskas.

    Visi no tiem ir galvenokārt vai pilnīgi dārzeņi un veicina svara zudumu, ja tas pārsniedz normas robežas. Atbilstība jebkuram no tiem samazinās svaru bez papildu pasākumiem un ierobežojumiem.

    Pacienti stāstīja, kādas diētas un pārtikas produkti palīdzēja psoriāzei

    Ir ļoti maz pētījumu par uztura ietekmi uz psoriāzi. Mums izdevās atrast rezultātus, varbūt vienīgais plaša mēroga pētījums par psoriāzi. Pētījums tika veikts Amerikas Savienotajās Valstīs 2014. – 2015. Gadā, piedaloties 1206 cilvēkiem ar psoriāzi. Aptauja tika veltīta uztura efektivitātes un konkrētu produktu ietekmes uz psoriāzes gaitu izpētei.

    Ieguvumi no diētas, ko ierobežo brīnums. Un jūs būsiet pārsteigti par to, cik viegli šie pozitīvie rezultāti tiek sasniegti, tiklīdz jūs mainīsiet ēšanas paradumus.

    Colin Campbell, Ķīnas pētījums

    Saskaņā ar pētījuma dalībnieku novērojumiem visbiežāk alkohola atteikums (kā atbildēja 54% respondentu), lipeklis (53%), solārais (52%), junk pārtikas produkts (50%) un balts milti (50%).

    Aptaujas rezultāti: jebkura produkta noraidīšana palīdzēja pacientiem ar psoriāzi.

    Tajā pašā laikā pacienti atzīmēja zivju eļļas vai omega-3 (45% respondentu), dārzeņu (43%), D vitamīna (41%), probiotiku (41%), bioloģiskās pārtikas (38%) pievienošanu pārtikai. un augļi (35%). Tādējādi dārzeņiem un augļiem jābūt svarīgai psoriāzes diētas sastāvdaļai.

    Aptaujas rezultāti: jebkura produkta un piedevu izmantošana palīdzēja pacientiem ar psoriāzi.

    Psoriāzes pacienti no diētām atzīmēja Pagano diētas labvēlīgāko ietekmi: (72%), vegānu (70%) un paleo diētu (69%).

    Aptaujas rezultāti: kādas diētas palīdzēja pacientiem ar psoriāzi.

    Tajā pašā laikā vairums (69%) no tiem, kas ievēro kādu no šiem diētām, atzīmēja svara samazināšanos.

    Pacienti ar smagu psoriāzi arī atzīmēja uzlabojumu pēc kafijas un kofeīna produktu atteikšanas. Un starp tiem, kas arī cieš no celiakijas, atzīmēja ievērojamu uzlabošanos pēc balto miltu noraidīšanas.

    Jāatzīmē, ka visizplatītākā motivācija ievērot uzturu bija vēlme atrisināt arī citas veselības problēmas - tā atbildēja 42% pacientu. Viena trešdaļa (32%) ievēro diētu, jo uzskata to par dabisku metodi. Katrs ceturtais (27%) nolēma ievērot diētu, jo iepriekšējās ārstēšanas rezultāts bija neefektīvs.

    Mūsdienu veselības problēmas

    Ja cilvēki būtu labāk apguvuši uzturu, un profilakse un dabiskās terapijas plašāk atzītas medicīnas sabiedrībā, mēs nebūtu barojušies ar tik daudzām toksiskām, potenciāli bīstamām zālēm slimības turpmākajos posmos. Mēs nebūtu drudzis meklēt jaunu medikamentu, kas atvieglo simptomus, bet nepalīdz novērst mūsu slimību galvenos cēloņus.

    Colin Campbell, Ķīnas pētījums

    Mēs visi vēlamies laimīgi pavadīt laiku un baudīt labu veselību. Bet, diemžēl, mūsu parastā mūsdienu pārtika tam nepaliek. Tāpēc jautājums par uzturu - viens no neatliekamajiem jautājumiem, kas skar ikvienu cilvēku, kurš vēlas dzīvot ilgu un pilnvērtīgu dzīvi.

    Mūsu ķermenis ir viena sistēma, un izmaiņas diētā neizbēgami ietekmēs daudzus procesus organismā. Kā pārliecināt pētniecības datus, diēta nodrošina ne tikai slimību profilaksi, bet daudziem no tiem ir izārstēt.

    Arī psoriāzes ārstēšana ir ilgtermiņa mērķis. Un, lai kļūtu par efektīvu ārstēšanas metodi, diēta jāievēro ilgstoši. Tas nepalīdz tikai īstermiņa vaļasprieku lomā. Pārtikas maiņa ilgstoši var radīt gan labumu, gan kaitējumu. Tāpēc uztura izvēle ir jāuztver nopietni.

    Pacienti ar psoriāzi atzīmēja dažādas diētas, kas viņiem palīdzēja.

    Tāpēc, pirms izvēlēties diētu, ir ārkārtīgi svarīgi novērtēt katra no tiem līdzsvaru. Un arī, lai saprastu, kāda būs ietekme uz veselību, ne tikai īstermiņā, bet arī ilgtermiņā. Uz šī pamata izvēlieties vienu no tām, kas palīdzēs tikt galā ar psoriāzi un tajā pašā laikā aizsargāt pret daudzām citām mūsdienu slimībām.

    Šo pieeju apstiprina aptaujas dalībnieku atbildes. Visizplatītākā psoriāzes diētas motivācija bija vēlme risināt citus veselības jautājumus.

    Šajā kontekstā var būt lietderīgi atcerēties, kādas slimības krieviem ir visbiežāk sastopamie nāves cēloņi.

    Kādi ir krievi?

    Pirmais slepkava ir sirds un asinsvadu slimības: tās veido gandrīz pusi (47%) no visiem nāves gadījumiem 2017. gadā. Jauni pieaugumi bija nāves cēlonis 16% mirušo, gremošanas sistēmas slimību - par 5%.

    Tādējādi, tā kā sirds un asinsvadu slimības un vēzis ir viens no galvenajiem mirstības riskiem, šo slimību, kā arī citu slimību profilakse var būt papildu un spēcīga motivācija diētai.

    Tāpēc apsveriet psoriāzi ieteicamās diētas. Mēs tos novērtēsim attiecībā uz ietekmi uz vispārējo veselību un biežāko nāves cēloņu - sirds un asinsvadu slimību un vēža - novēršanu.

    Psoriāzes diētu apskats

    Tas, ko tu ēd, ļoti maina jūsu veselību. Brokastis, pusdienas un vakariņas ir īstas zāles.

    Thomas Campbell, "Ķīniešu pētījums praksē"

    Sāksim ar vispārēju pārskatu par psoriāzi ieteicamajām diētām. Un tad sīkāk apsveriet katru diētu.

    Lai sāktu, salīdziniet uz psoriasis diētu uzturu uz galda (noklikšķiniet, lai palielinātu).

    Tabula: Psoriāzes uztura salīdzinājums pēc zāļu sastāva

    Tagad salīdziniet uzturu divos veidos:

    • cik veselīgi ir zinātniskie pierādījumi
    • cik daudz būs nepieciešamas izmaiņas diētā, pārejot no parastas pārtikas.

    Izvēlieties pareizo diētu - un viss var vērsties jūsu labā. Un kas ir „labi”? Vesels augu uzturs. Lai uzzinātu, kāds ir optimālais uzturs un ko mēs vēlamies sasniegt ar to, ir ārkārtīgi svarīgi. Ja mēs nezinām, ko izvēlēties - pārtikas produktus ar zemu oglekļa saturu vai bez lipekļa, tad mēs varam kaut ko mainīt, bet mēs nesaņemsim daudz efektu (izņemot kādu laiku).

    Thomas Campbell, "Ķīniešu pētījums praksē"

    Tātad, salīdziniet šīs diētas.

    • Diēta Pganano - populārākais psoriāzes pacientiem. Šī diēta ir maigākā vai mērenākā, ņemot vērā izmaiņas, kas būs nepieciešamas, lai to turpinātu. Tam nav nepieciešama pilnīga atteikšanās no gaļas un piena, lai gan tas nozīmē, ka šie produkti ir jūtami ierobežoti.
      Protams, salīdzinot ar mūsu parasto uzturu, tas palīdzēs tikt galā ar psoriāzi un labumu veselībai. Tomēr jāatzīst, ka ilgtermiņā tas nav optimāls ķermeņa veselībai. Un tālāk mēs aplūkojam, kāpēc tieši.
    • Uguns uzturs ir gandrīz identisks John Pagano ieteikumiem. Tāpēc tas pats apraksts attiecas uz to.
    • Vegāna uzturs ir otrais pēc efektivitātes viedokļa, kas tika dzirdēts pacientu ar psoriāzi atbildēs. Šāda veida pārtika ar pareizu pieeju - baro galvenokārt ar veseliem augiem - un ir optimāla vispārējai veselībai.
      Tā kā šāds uzturs ir saistīts ar gaļas un piena produktu noraidīšanu, pārejai uz to būs nepieciešama lielāka gribasspēks. Tomēr rezultāti attiecībā uz ietekmi uz psoriāzi un vispārējo veselību noteikti ir tā vērti!
    • Vegan syroedenie - vegāna uztura veids. Tas nodrošina tikai neapstrādātu pārtiku, galvenokārt augļus un dārzeņus. Šajā diētā persona pilnībā atsakās no dzīvnieku izcelsmes produktiem un vārītiem ēdieniem. Tāpēc mēs varam teikt, ka šī diēta ir visradikālākā iespēja. Tomēr ir pierādīts, ka pilnvērtīgs vegānu neapstrādāts uzturs ir veselīgs pārtikas veids, kas novērš daudzas slimības.
    • Paleodiet - trešajā vietā efektivitātes ziņā. Šīs diētas uzturs ietver gaļu un dārzeņus ar augļiem un ietver visu apstrādāto pārtikas produktu noraidīšanu, kuriem mēs esam pieraduši. Paleodiet var gūt ierobežotu īstermiņa labumu. Bet vēl svarīgāk ir kaitējums, ko ilgtermiņā var iegūt, pamatojoties uz šādu uzturu. Tādēļ mēs neiesakām pāriet uz šāda veida diētu.
    • Diēta bez lipekļa - svarīga tikai celiakijas vai lipekļa nepanesības gadījumā. Ja jums ir iemesls šiem ierobežojumiem, iekļaujiet tos savā galvenajā diētā.
    • Zemas ogļhidrātu un augstas olbaltumvielu diētas - pacienti ar psoriāzi nav tik augsti novērtēti. Tie, kuri pēc tam ir uzlabojušies, jau ir par 20% mazāk nekā Pegano un Vegan uzturs. Tāpēc ir vērts apsvērt, vai nav nepieciešams tik efektīvs uzturs, lai cīnītos pret psoriāzi? Tomēr ir arī ievērojams loka trūkums: ir pierādīts, ka ilgtermiņā šādas diētas ievērojami pasliktina veselību.
    • Vidusjūras diēta ir priekštecis diētu vērtējumā, nedaudz mazāk par pusi no tiem, kas to mēģināja, uzlaboja savu stāvokli. Vidusjūras diēta sniegs priekšrocības salīdzinājumā ar parasto uzturu, bet tas nav veselīgākais uzturs, kas dod ceļu uz veselīgu dārzeņu diētu.
    • Veģetārie - gala diēta sarakstā, saņēma trešo mazāk pozitīvu vērtējumu, salīdzinot ar Pegano un Vegan uzturu. Un veģetāriešu diētai ir daudz jautājumu. Gaļas atteikuma dēļ tās sekotāji bieži ir atkarīgi no piena produktiem un ēd daudz pārstrādātu pārtiku. Tā rezultātā tas neaizkavē slimības, jo vajadzētu darīt veselīgu uzturu.

    Ja jūs nolemjat ievērot diētu, lai mazinātu psoriāzes gaitu, labāk ir pāriet uz veselīgu uzturu, kas ļaus atrisināt ne tikai problēmas ar psoriāzi, bet arī novērst daudzas citas nopietnas slimības.

    Neuzskaitiet kalorijas, pārtrauciet baidīties no ogļhidrātiem un neslīdēt akmens laikmetā. Tikai ēst veselīgu pārtiku, izdodas mīlēt katru iekost un veselība nāks. Tas kļūs par dzīves paradumu.

    Thomas Campbell, "Ķīniešu pētījums praksē"

    Tagad aplūkosim sīkāk katru diētu, ko pacienti ar psoriāzi sauc par efektīvu.

    1. Diēta Pagano

    Pacientiem ar psoriāzi populārākais ir Pagano uzturs, un tas ir atzīts par visefektīvāko. Daudziem viņa palīdzēja panākt ievērojamu uzlabojumu un dažus - pilnīgu atveseļošanos.

    Džons Pagano uzskatīja, ka pacientiem ar psoriāzi toksīnu daudzuma dēļ organismā skābes un bāzes līdzsvars tika traucēts. Tāpēc galvenais uzsvars uz uzturu, viņš darīja, lai atjaunotu līdzsvaru, izmantojot lielu daudzumu sārmainas pārtikas.

    Shēma: Pagano diētas produktu attiecība

    Pagano diēta galvenokārt ir augu bāzes. 70–80% no ikdienas uzturā jābūt sārmainājai pārtikai, kas ietver visus augļus un dārzeņus. Vienīgie izņēmumi ir atsevišķi augļi (psoriāzes aizliegto produktu saraksts ir norādīts zemāk).

    Atlikušajiem 20-30% pārtikas produktiem jābūt skābi veidojošiem. Tie ir gaļas un piena produkti, zivis, mājputni, olas, graudi un pākšaugi. Tajā pašā laikā viņiem nav nepieciešami visi, bet tikai dažas sugas, ierobežotā daudzumā un tikai retos gadījumos.

    Pagano uzstāja, ka tiek noraidīts visu kaitīgo pārtikas un dzērienu, kas satur mākslīgas piedevas un krāsvielas, izmantošana. Arī no tauku un cepta, sāļa un pikantā, miltu un salda patēriņa.

    Pagano bija ļoti svarīgi pārtraukt alkohola lietošanu un atmest smēķēšanu.

    Un katru dienu dzert pietiekami daudz tīra ūdens: 1,5-2 litri papildus citiem šķidrumiem.

    Kā Pagano diēta ir noderīga?

    Diēta Pgano jums dos labumu: mazinās psoriāzes saasināšanos, būtiski uzlabos ādas stāvokli un, iespējams, pat novedīs pie pilnīgas atveseļošanās. To apliecina daudzās atsauksmes par pacientiem ar psoriāzi un aptaujas rezultāti. Pagano uzturu uzskata par efektīvu gandrīz trīs ceturtdaļas respondentu (72%).

    Tāpat, salīdzinot ar mūsu parasto pārtiku kopumā, tas būs noderīgs ķermenim. Galu galā, tas satur lielu daudzumu dārzeņu un augļu, un tajā nav nekādas kaitīgas un bezjēdzīgas pārtikas.

    Tagad paskatieties uz Pagano uzturu, ņemot vērā optimālo veselību, uz kuru katrs no mums cenšas. Varbūt tas joprojām nav ideāls uzturs psoriāzes ārstēšanai.

    Kas ir kaitīgs Pagano diētai?

    Lai gan Džons Pagano ierosina ievērojami samazināt dzīvnieku barību, viņš to atļauj ierobežotā daudzumā. Tomēr dzīvnieku barības noraidīšana uzlabo pacientu stāvokli.

    Tādējādi Pganano diēta satur noteiktu daudzumu piena produktu, kuru noraidīšana sniedza pozitīvu reakciju 48% aptaujāto dalībnieku. Aitas gaļa ir iekļauta arī diētā, un 30% pacientu bija atbrīvojums no sarkanās gaļas noraidīšanas.

    Un attiecībā uz vispārējo veselību tagad ir pierādīts

    pat zems dzīvnieku barības saturs rada sirds slimību, vēža, diabēta un citu civilizācijas slimību attīstību. Ļaujiet tai ne tik ātri.

    Tas nozīmē, ka gaļas ēšana „tikai” divas reizes nedēļā un olas 4-5 reizes nedēļā izraisa slimību progresēšanu. Līdz ar to tauku satura samazināšana pārtikas ceptajā vistas vietā ceptu steiku vietā vai sešas dārzeņu salātu porcijas četru vietā - būtiski nemazina vēža attīstības risku.

    Tādējādi veselība pasliktinās ar mērenu dārzeņu diētu, kas ietver arī Pegano diētu. Lai gan, protams, tas notiek lēnāk nekā ar normālu uzturu.

    Tādēļ, ja vēlaties izvēlēties veselīgāko uzturu, kas ne tikai palīdzēs tikt galā ar psoriāzi, bet arī novērš daudzas slimības, iesakām iet tālāk par Pegano diētu. Pilnīgi atteikties no visiem dzīvnieku ēdieniem (varbūt, izņemot zivis) un pāriet uz dārzeņu pārtiku.

    Ir pierādīts, ka veseliem augiem ir optimāls uzturs, vislabāk atbilst visām ķermeņa vajadzībām, uztur veselību un novērš slimību parādīšanos. Šo diētu mēs uzskatām par mazāku.

    Ban Pagano: ko nedrīkst ēst ar psoriāzi

    Tā kā mēs turpinām uzskatīt, ka uzturs, kas nav raksturīgs psoriāzei, ir svarīgi zināt, kuri produkti nav ieteicami tieši šai slimībai. John Pagano izstrādāja diētu, kas īpaši paredzēta pacientiem ar psoriāzi. Tāpēc redzēsim, kādus ierobežojumus viņš noteica.

    Šie produkti ir svarīgi, lai uzzinātu un izslēgtu no jebkura diēta, ko jūs ievērojat.

    Atsevišķi produkti, kurus nevar lietot kopā ar psoriāzi:

    • Ģimenes dārzeņi:
      • Kartupeļi,
      • Tomāti un produkti ar to saturu, ieskaitot tomātu sulu, makaronus, mērces un kečupus, t
      • Baklažāni,
      • Pipari (izņemot melno)
      • Sarkanie pipari - paprika,
      • Tabaka - pārtrauciet smēķēšanu,
    • Alkohols - jebkura veida
    • Cūkgaļa, liellopu un teļa gaļa, t
    • Visi produkti ar gaļu, ieskaitot desu, desas, hamburgerus utt.
    • Subprodukti (entrails), t
    • Tauku mājputni, mājputnu āda, sarkanā mājputnu gaļa, t
    • Visas jūras veltes (ieskaitot garneles, kalmārus, ķemmīšgliemenes, mīdijas utt.), T
    • Taukaini, sāļi vai saldie piena produkti,
      • Visi piena produkti, ja jums ir neiecietība,
    • Baltā maize un visi baltie milti, t
    • Raugs un rauga produkti,
    • Cukurs un produkti ar to, kā arī mākslīgie saldinātāji, t
    • Šokolāde, saldumi,
    • Kafija
    • Zemenes un zemenes
    • Psoriātiskā artrīta gadījumā - citrusaugļi un to sulas,
    • Baltais rīsi
    • Augu eļļa - kokosriekstu un palmu,
    • Etiķis (vīns vai graudi).

      Aizliegtie pārtikas produkti:

      • Produkti ar konservantiem, mākslīgām piedevām, krāsvielām utt.
        • Pusfabrikāti un ātrās ēdināšanas pakalpojumi,
        • Ne dabiski dzērieni, galvenokārt gāzēti.
      • Visi junk pārtikas produkti, ieskaitot čipus un picu,
      • Viss ir cepts,
      • Sāļš
      • Taukskābes
      • Cepta
      • Marinēti,
      • Kūpināts
      • Konservēti
      • Pikantas garšvielas un mērces.

        2. Uguns uzturs

        Svetlana Ogneva ir dermatologs, kas piedzīvojis psoriāzes ārstēšanu pēc savas pieredzes. Dziedināšanas rezultātā viņa izveidoja savu metodi, kas balstīta uz psoriāzes ārstēšanu, izmantojot terapeitisko uzturu un augu izcelsmes zāles.

        Svetlana Ognevas diēta ir ļoti līdzīga John Pagano diētai.

        Pēc Pagano, Svetlana Ogneva arī uzskata, ka svarīgākais uztura punkts ir skābes bāzes līdzsvars. Sārmu veidojošiem produktiem jābūt 80% no pārtikas, skābes veidojošiem - 20%.

        Papildus visiem Pagano ieteikumiem, Svetlana Ogneva iesaka arī neiekļaut avenes, visus citrusaugļus (izņemot greipfrūtu), granātus un pākšaugus.

        Vegāna diēta - ne visi ir veseli

        Vegāniskais uzturs ir otrais visefektīvākais cīņā pret psoriāzi.

        Vegāni atsakās no visiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem:

        Vegāni ēd augu pārtikas produktus:

        Tā ir vegāna diēta, izņemot aizliegtos produktus, visticamāk, ir ideāls psoriāzes ārstēšanai. Patiešām, atšķirībā no Pagano diētas, tajā nav piena produktu un sarkanās gaļas, kuru noraidīšana uzlabo pacienta stāvokli. Un tajā pašā laikā vegānisms ietver dārzeņu un augļu maksimālo daudzumu. Un no visiem ēdieniem dārzeņiem un augļiem bija pozitīva ietekme uz apsekojuma dalībnieku slimībām.

        Zinātniski pierādīts, ka sabalansēts vegāns ir veselīgs uzturs. Tas novērš sirds un asinsvadu slimību un vēža attīstību.

        Arī vegāni, visticamāk, cieš no augstā asinsspiediena (retāk par 75%) un diabētu (80%), un viņu ķermeņa svars ir tuvāks ideālam.

        Tomēr vegāna uztura problēma var būt tā, ka bieži vien tas izrādās nesabalansēts. Atsakoties ēst dzīvnieku barību, vegāni savā uzturā bieži ietver pārāk daudz tauku: rieksti un sēklas, avokado un augu eļļas. Šī iemesla dēļ viņu uzturs ir gandrīz sliktāks par parasto uzturu un var kaitēt organismam.

        Vēl viens jautājums ir par to, ko ēd vegāni. Vai šie produkti tiek pārstrādāti un izsmelti vai veseli? Tas ir ārkārtīgi svarīgi. Galu galā, ja dzīvnieku izcelsmes produktus aizstāj augsti apstrādāti gaļas un siera aizstājēji, apstrādāti graudaugi, cukurs, sviests, tad vegāna uzturs būs ļoti kaitīgs. Mūsdienās, pateicoties pārtikas rūpniecības brīnumiem, vegāni arvien biežāk ēdīs mazāk augļu un dārzeņu nekā veselībai draudzīgs ēdiens.

        Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai vegāna ēdiens būtu līdzsvarots.

        Veselīgs vegānisms ir vesels augu uzturs, kas sastāv no bagātākajiem barības vielu avotiem. Tā pamatā ir augļi, dārzeņi, veseli graudi un pākšaugi. Veselīgam uzturam jābūt trīs ceturtdaļām (75%) no veseliem augiem un tikai ceturtdaļai (25%) no apstrādātajiem.

        Bet kā ar proteīniem.

        Mūsu tradicionālajā pārtikā ir daudz gaļas un pārstrādātu augu ar minimālu veselo dārzeņu un augļu daudzumu. Tajā pašā laikā daudzi apraksta savu uzturu kā līdzsvarotu.

        To cilvēku uzturs, kas ēd galvenokārt augus (vegāni un veģetārieši), bieži tiek uztverts kā nepietiekams. Rodas daudzi jautājumi: no kurienes viņi saņem proteīnu, dzelzi, kalciju un tamlīdzīgi? Labākajā gadījumā cilvēki domā, ka varbūt ir daži augi un normāli, bet labāk ir būt uzmanīgiem, jo ​​pastāv risks, ka nekādas uzturvielas netiks iegūtas.

        Patiesībā, ja jūs ievērosiet visu dārzeņu diētu un vērojat pareizu barības vielu saturu tajā, to trūkumu neapdraud jūs, bet tradicionālās ēdienkartes cienītāji. Ļoti bieži tradicionālais uzturs nesatur pietiekami daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, antioksidantu, ko var iegūt tikai no veseliem dārzeņiem un augļiem. Tajā pašā laikā parastā pārtika satur tukšas kalorijas un mākslīgās piedevas, kā arī proteīnu, tauku, holesterīna uc daudzumu.

        Salīdziniet uzturvielas dažādos pārtikas produktos.

        Lai pārliecinātos, kurš ēdiens mums ir labs, apskatīsim uzturvielu saturu dažādās pārtikas grupās. Salīdziniet veselus augus, dzīvnieku barību un rafinētus (pārstrādātus) augus. Eksperimentam no katras šādas grupas tika ņemti 500 kaloriju dažādu pārtikas produktu. Salīdzinošie rezultāti ir parādīti tabulā.